Com funciona l'EMDR
El trauma és un esdeveniment o experiència que fa que un individu se senti impotent i insegur. Per a algunes persones, una experiència traumàtica pot ser la font del trastorn d'estrès postraumàtic i perjudicar el seu funcionament diari. Els records de l'esdeveniment traumàtic poden aparèixer al cap en qualsevol moment, donant lloc a sentiments de terror, tristesa i ira, així com atacs de pànic i diversos trastorns psicològics . Aquests pensaments i imatges intrusius associades a l'esdeveniment angoixant poden interferir fàcilment amb la vida quotidiana i l'impacte el benestar d'un .
L'EMDR (desensibilització i reprocessament del moviment ocular) és una forma de teràpia creada per ajudar les persones que han patit un trauma. El tractament es basa en la idea que el moviment ocular es pot utilitzar per insensibilitzar una persona als records de l'esdeveniment traumàtic. La investigació sobre la teràpia EMDR ha donat algunes dades prometedores sobre la seva eficàcia. Un estudi va trobar que la teràpia EMDR va poder reduir significativament símptomes del TEPT en un grup de veterans (Kessler, et al., 2017), mentre que un altre va concloure que aquesta forma de psicoteràpia és un tractament eficaç per trastorn d'ansietat social (TAS) (Watanabe, et al., 2016).
Les vuit fases de la teràpia EMDR
La teràpia EMDR és un tractament de trauma no tradicional que adopta un enfocament diferent de la curació del trauma. Aquesta forma de psicoteràpia es basa en principis i protocols bàsics informats sobre el trauma i no requereix que els clients parlin obertament sobre les seves emocions. En canvi, la teràpia se centra en el moviment ocular i la cirurgia emocional.
L'EMDR és un tractament de vuit fases dissenyat per ajudar les persones a processar els seus records pertorbadors i eliminar-los del seu poder per causar estrès psicològic.
dating a transsexual
1. Planificació
La primera fase de l'EMDR és establir una relació amb el client i avaluar la seva salut emocional. Això implica conèixer el client i la seva història, així com discutir els objectius que pugui tenir per al tractament. El terapeuta intentarà avaluar el seu estat emocional actual i identificar possibles desencadenants per tal d'establir el millor pla de tractament.
2. Preparació
La preparació ajuda els clients a preparar-se per al procés que s'enfronten i a ser més sòlids i estables. Normalment se'ls demana als clients que portin un diari per fer un seguiment del seu progrés i emocions i identificar qualsevol esdeveniment inquietant que hagin experimentat que encara pugui tenir ressò al llarg de la seva vida. La preparació del client pot durar des d'una sessió fins a uns quants mesos, depenent de les necessitats de l'individu.
3. Avaluació
Durant la tercera fase del tractament, el terapeuta pregunta al client què espera aconseguir amb la teràpia. El terapeuta ara treballarà amb el client per identificar qualsevol record angoixant, creences negatives o punts desencadenants que puguin estar causant angoixa i crearà una llista d'objectius que s'haurien d'abordar en la teràpia. Aquesta llista de records dolorosos centra la teràpia EMDR i ajuda el client a progressar en la manera de gestionar els seus records emocionals. La fase d'avaluació permet al terapeuta determinar si el tractament és adequat per al client.
4. Desensibilització
La desensibilització marca l'inici del viatge del client cap a la seva trobada emocional amb els seus records angoixants. El terapeuta utilitza diverses tècniques, com ara exercicis de moviment ocular, imatges guiades i entrenament de relaxació. L'objectiu és ajudar el client a arribar a un estat de calma on pugui començar a processar el seu estrès emocional sense sentir-se aclaparat. El client se centra en la memòria objectiu mentre fa certs moviments oculars per reduir la resposta emocional associada a la memòria. En buidar els records difícils de la seva càrrega emocional, el client troba més fàcil i menys dolorós afrontar-los. Un record negatiu deixat sense cap significat emocional redueix l'impacte dels símptomes associats al trauma, com ara l'ansietat i la depressió.
quins són els símptomes del trauma infantil en adults
5. Instal·lació
La instal·lació és una fita important per als clients que se sotmeten a teràpia EMDR. El terapeuta ajuda el client a instal·lar les noves creences positives i associacions creades durant la teràpia, i el client aprèn a incorporar els aspectes positius de l'EMDR a la seva vida. Durant aquesta fase, el client aprèn a integrar creences més positives en si mateix per tal de reduir l'estrès. El terapeuta equiparà el client amb les perspectives necessàries per fer front a esdeveniments futurs desafiants.
emdr salut mental
6. Exploració corporal
La fase d'exploració corporal està destinada a ajudar els clients a processar les emocions que van experimentar durant el tractament. Es demanarà al client que es concentri en les sensacions corporals que poden sorgir durant la teràpia. Això pot incloure sensacions físiques, emocions o records. En centrar-se en aquestes sensacions, els clients poden començar a entendre com la seva experiència els ha afectat físicament i emocionalment i trobar el camí cap a una solució pacífica.
7. Tancament
Durant la fase de tancament de la teràpia EMDR, els clients processen i integren les emocions i els records tractats durant el tractament. Aquesta fase sol durar unes quantes setmanes i els clients poden discutir les seves experiències de teràpia EMDR amb amics i familiars. El tancament és una part crucial del procés de curació, i un sistema de suport durant aquest temps pot resultar essencial per al benestar del client.
8. Reavaluació
La fase de reavaluació a l'EMDR és el procés d'avaluació dels resultats del tractament. Això inclou revisar els símptomes del client, determinar si el tractament va ser eficaç i fer els ajustos necessaris al pla de tractament. La fase de reavaluació també ajuda a determinar si s'ha de continuar o suspendre l'EMDR. L'EMDR només s'ha de continuar si el client està experimentant resultats positius del tractament.
Què esperar durant una sessió de tractament EMDR
La teràpia EMDR és un tractament a curt termini. Depenent de la naturalesa del trauma, pot durar de cinc a vuit sessions de teràpia o diversos mesos. La fase de tractament a l'EMDR consisteix en que el client s'asseu en una cadira còmoda i reprocés de records.
Durant el tractament EMDR, el terapeuta demana al client que es concentri en elements específics d'un record traumàtic mentre segueix el dit del terapeuta amb els seus ulls. Alguns terapeutes poden utilitzar moviments de toc o tons musicals en lloc de moviments de mà.
autoconcepte en psicologia social
El client haurà de moure els ulls cap endavant i cap enrere, d'un costat a l'altre o cap amunt i cap avall. El moviment relaxa el cos i la ment i els permet centrar-se en el moment present alhora que desensibilitza la memòria del trauma i redueix l'angoixa associada. En general, se'ls demana als clients que consulten verbalment l'experiència durant tot el que segueixen el moviment del dit.
A mesura que el client se centra en la memòria i segueix les indicacions i els moviments del terapeuta, començarà a processar i alliberar les emocions associades al trauma. El terapeuta continuarà guiant els moviments oculars del client fins que el record ja no es molesti i les emocions s'hagin resolt. Un cop finalitzada la sessió de tractament EMDR, el terapeuta guiarà el client fins al tancament processant i integrant les emocions i els records tractats durant el tractament.
Quan hauríeu de considerar la teràpia EMDR?
En la teràpia EMDR, l'objectiu és ajudar els clients a afrontar els seus records no processats com a espectadors i estabilitzar les seves emocions. Això es pot aconseguir abordant la causa arrel del trauma i ajudant-los a processar i curar les experiències inquietants . El component de moviment ocular de la teràpia estimula el cervell i promou la curació, permetent als clients comprendre i gestionar millor les seves emocions.
El trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT), el trastorn de pànic i els trastorns d'ansietat es poden tractar amb EMDR perquè sovint són causats per records angoixants o intrusius. L'EMDR pot ajudar els clients a aprendre a tenir en compte els desencadenants que puguin provocar una recaiguda i prendre mesures per evitar-los o fer-hi front.
No obstant això, no hi ha una resposta única a aquesta pregunta, ja que el millor moment per provar l'EMDR variarà en funció de l'individu. L'EMDR pot ser una bona opció per a aquells que no han trobat alleujament d'altres tractaments psicològics o formes de teràpia o que lluiten per parlar de les seves emocions. Si estàs considerant l'EMDR, és important que consultis amb un professional de la salut mental per veure si la teràpia EMDR és adequada per a tu.