La importància de l'autoestima i l'autoconcepte en la salut mental
La diferència entre l'autoestima i l'autoconcepte són distincions importants a fer quan es tracta de salut mental. Tot i que moltes persones veuen que aquests termes tenen el mateix significat, en realitat són conceptes psicològics força diferents.
L'autoconcepte revela com ens veiem a nosaltres mateixos i inclou les nostres moltes creences i opinions sobre nosaltres mateixos com a individus. L'autoestima està relacionada amb com ens sentim sobre nosaltres mateixos i la nostra vàlua com a individus i pot ser negativa o positiva. Les persones que tenen una autoestima més alta tenen més probabilitats de tenir més confiança i experimentar un major benestar.
Aquests conceptes han estat definits al llarg del temps per diversos filòsofs i psicòlegs. Les nostres nocions d'autoestima i la seva importància per a la nostra salut mental sustenten gran part de com triem tractar els nens des de ben petits, amb l'objectiu d'inculcar-los un major sentit d'autoestima positiva.
Tot i que l'autoconcepte no és tan conegut com l'autoestima, és un concepte important sovint discutit i pensat per psicòlegs i terapeutes. A continuació, explorem aquests dos conceptes amb més detall, proporcionant claredat sobre el concepte de si mateix i una història de com va sorgir l'autoestima com a concepte.
Per què són importants l'autoconcepte i l'autoestima?
La nostra salut mental depèn de tenir un bon autoconcepte així com de tenir una alta autoestima. El nostre autoconcepte i autoestima són factors importants que influeixen en la manera com ens relacionem amb les altres persones, ens comuniquem i interactuem amb els altres i ens enfrontem a una varietat de situacions de la vida.
Hi ha un vincle entre tenir un autoconcepte positiu i una alta autoestima, i gaudir d'una salut mental millorada. L'autoconcepte i l'autoestima també influeixen en les nostres relacions amb els altres i fins i tot en el nostre èxit professional.
Persones que pateixen un mal autoconcepte i baixa autoestima pot ser més propens a la depressió i una sèrie d'altres problemes de salut mental.
Diferències entre l'autoconcepte i l'autoestima
Per entendre l'autoconcepte i l'autoestima, pot ser útil veure com es diferencien aquests dos termes.
Essencialment, l'autoconcepte té més a veure amb com pensem sobre nosaltres mateixos, que pot estar basat en experiències que hem tingut a les nostres vides i quines són les nostres creences.
L'autoestima està més a veure amb com ens valorem i ens veiem a nosaltres mateixos, que pot canviar i veure's influenciat amb el temps.
A continuació es mostren algunes diferències clau entre l'autoconcepte i l'autoestima, basades en com es defineixen, la seva història, les teories en psicologia i els factors que influeixen.
La definició d'autoconcepte vs. autoestima
L'autoconcepte està modelat per les creences que tenim sobre nosaltres mateixos i les nostres habilitats i trets de caràcter. Per exemple, si creus que ets una bona persona, un bon esportista o un extrovertit, tot això formen part del teu autoconcepte.
L'autoestima està modelada per com et sents sobre qui ets. El teu l'autoestima es pot millorar i també pot millorar el vostre autoconcepte. Pots descobrir la teva autoestima preguntant-me Quant m'agrada?.
La teoria de l'autoconcepte vs. l'autoestima
Ambdós termes van ser desenvolupats i definits per filòsofs i psicòlegs al llarg del temps.
trauma reprimit
René Descartes va ser un dels primers a discutir el tema de l'autoconcepte i la percepció d'un mateix, que més tard va ser un focus de l'obra de Sigmund Freud. Carl Rogers també va proposar una teoria de l'autoconcepte, que el veu com l'autoimatge, el jo ideal i l'autoestima.
El concepte d'autoestima va ser el primer teoritzat per William James i més tard influenciat per idees humanistes de diversos pensadors. Una de les teories més famoses sobre l'autoestima prové d'Abraham Maslow.
Mentre que William James va veure que l'autoestima estava formada pels vostres sentiments sobre els èxits i les expectatives, Nathaniel Branden es diferenciava en la seva comprensió teòrica de l'autoestima, en veure-la com l'autoeficàcia i l'autoestima.
Factors que influeixen en l'autoconcepte i l'autoestima
Les diferents filosofies de la psicologia proposen diferents factors que influeixen en l'autoconcepte o l'autoestima d'una persona. Es creu que l'autoconcepte està influenciat per la nostra estructura genètica i biològica, i pel nostre entorn i experiències.
Es creu que l'autoestima està influenciada pels mateixos factors, i pensadors com Carl Rogers també la relacionen amb estar influenciat i relacionat amb el propi autoconcepte (i tenir un autoconcepte congruent que coincideixi amb la nostra autoestima).
Rogers també creu que podeu aconseguir l'autorealització quan el vostre jo ideal coincideix amb (o és congruent amb) la vostra imatge o comportament real.
Autoconcepte vs. Autoestima
La distinció entre autoconcepte i autoestima és important, encara que subtil. A continuació explorem amb més detall la definició d'autoconcepte i la definició d'autoestima. Això inclou conceptes en psicologia com ara el jo ideal, l'autoestima, l'ego i la imatge pròpia.
Autoconcepte: qui sóc jo?
Si et preguntes Qui sóc?, llavors començaràs a desentranyar el teu propi autoconcepte.
L'autoconcepte inclou les teves creences i opinions sobre coses sobre tu mateix, com ara com ets, la teva nacionalitat, el teu comportament, els teus trets de personalitat, les teves diferències de gènere i els teus punts forts i febles. És per això que sovint es diu que l'autoconcepte està format per la teva identitat social i personal, basant-te en les teves experiències al món i en el feedback que obtens en interactuar amb els altres.
El filòsof de renom mundial René Descartes, famós pels seus treballs filosòfics sobre moral i ètica, va ser un dels primers a establir vincles entre la nostra existència amb la nostra percepció de nosaltres mateixos .
Les seves teories acadèmiques d'autoconcepte van liderar el treball de Sigmund Freud sobre la noció d'autoconcepte. Freud va passar a definir l'ego i altres conceptes psicològics, i va crear algunes de les teories de la personalitat més conegudes.
Més recentment, Carl Rogers va enunciar el teoria de l'autoconcepte de la personalitat . Rogers, que formava part de l'escola humanista de pensament sobre el desenvolupament de la personalitat, va veure que l'autoconcepte comprenia tres components separats: l'autoimatge, el jo ideal i l'autoestima (també coneguda com a autoestima).
Es creu que l'autoconcepte es desenvolupa contínuament i està influenciat per una sèrie de factors diferents. Tot i que hi ha cert desacord sobre aquests factors, la majoria dels teòrics estan d'acord en els factors biològics i ambientals que afecten l'autoconcepte.
explicar l'autoestima
Carl Rogers creu que les persones amb un autoconcepte saludable tenen una autoimatge positiva (o congruent) i un jo ideal. És aquesta congruència la que dóna pas a una autoestima o autoestima positiva. Rogers creu que quan hi ha aquesta congruència, la gent és capaç de ser individus plenament funcionals.
Autoestima: què val?
L'autoestima és com percebem el nostre propi valor i valor com a individus. En termes molt bàsics, és el que sentim que ens agrada.
Les persones amb una autoestima positiva i una visió de si mateixes solen ser persones que tenen una bona autoestima i confiança en si mateixes. D'altra banda, les persones amb una autoestima negativa i un sentiment de baixa autoestima sovint lluiten amb la seva autoconfiança.
William James va ser un dels primers a conceptualitzar el terme autoestima. La seva conceptualització de l'autoestima considerava que l'autoestima més alta estava relacionada amb tenir més èxits que expectatives.
Més tard el concepte va ser influenciat més per Carl Rogers i altres humanistes, amb la teoria d'Abraham Maslow que afirmava que tothom necessita autoestima. Aquest concepte modern s'ha adoptat arreu del món, on ara es fa èmfasi en assegurar-se que tothom sigui capaç i animat a desenvolupar una alta autoestima des de la primera infància.
L'enfocament matisat de Nathaniel Branden sobre el concepte d'autoestima consistia a veure'l com l'autoeficàcia (és a dir, la confiança que tens en les teves capacitats) i el respecte a tu mateix (fins de coses creus que mereixes ser feliç, rebre amor, etc.). i aconseguir grans coses, etc.).
De la mateixa manera que el concepte d'autoconcepte està influenciat per factors externs, també es creu que l'autoestima està influenciada per factors biològics i ambientals. I, de la mateixa manera que l'autoestima està influenciada per l'autoconcepte, també pot influir en l'autoestima.
Augmenta l'autoestima i millora l'autoconcepte
Amb el temps, el nostre autoconcepte es pot desenvolupar i canviar, en funció de les nostres experiències a la vida i de com ens relacionem amb les persones i el nostre entorn. Igualment, l'autoestima es pot millorar o canviat amb el temps. La teràpia és sovint una solució per a moltes persones que busquen millorar la seva autoestima i els sentiments d'autoestima.
Si vols tenir una autoestima saludable i t'interessen maneres de millorar-la, hi ha molts recursos en els que pots confiar. En general, això inclou prendre mesures positives per sentir-se millor amb tu mateix, com ara ser més conscient del teu pensaments i creences negatius i autolimitants i aprendre a substituir-los per altres de més positius.
Les sessions d'assessorament d'autoestima amb terapeutes registrats també poden proporcionar tècniques per millorar la vostra autoestima i superar un autoconcepte negatiu.