La teràpia EMDR és un tractament eficaç per al TEPT?
El TEPT pot ser un trastorn debilitant, però diversos tipus de tractaments psicològics poden ajudar les persones a controlar els seus símptomes. L'EMDR ha demostrat ser una teràpia eficaç per a moltes persones que pateixen TEPT. Aquesta forma de teràpia implica una sèrie de moviments oculars que ajuden el cervell a processar experiències vitals angoixants. No és una tècnica nova, però és una que està guanyant popularitat s'estan fent més investigacions .
EMDR són les sigles de Desensibilització i reprocessament del moviment ocular. El procés va ser desenvolupat per Francine Shapiro, una psicòloga clínica que va ser pionera en la tècnica a principis dels anys vuitanta. Aquest tipus de tècnica de psicoteràpia ajuda els clients a gestionar els seus símptomes de TEPT mitjançant el processament i la integració dels esdeveniments pertorbadors que es van produir durant les experiències traumàtiques.
Un estudi publicat al Journal of Consulting and Clinical Psychology va trobar que l'EMDR era més eficaç que altres tipus de teràpia per reduir els símptomes del TEPT. Un altre estudi, publicat al Journal of Traumatic Stress, va concloure que l'EMDR era més eficaç que la teràpia d'exposició per reduir els símptomes del TEPT. A més, un estudi de la Departament d'Afers de Veterans va trobar que El 90% dels veterans que van rebre teràpia EMDR ja no compleixen els criteris per al TEPT després del tractament.
àngel número 42
Què és el TEPT?
El trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) és un trastorn d'ansietat que es pot desenvolupar després de l'exposició a un o més esdeveniments angoixants que causen por intensa, impotència o horror. El TEPT pot ocórrer en persones de totes les edats, però és més freqüent en adults. Els símptomes poden incloure flashbacks, pensaments o records intrusius, malsons, trastorn d'estrès agut, ansietat severa i pensaments incontrolables sobre l'esdeveniment.
Els símptomes del TEPT poden durar anys i poden interferir amb les activitats diàries. També poden provocar altres trastorns de salut mental com ara depressió, abús de substàncies o pensaments suïcides. És important esmentar que no totes les persones que han experimentat esdeveniments traumàtics desenvolupen TEPT. Les causes del TEPT no s'entenen del tot. Factors com la genètica, la personalitat i l'entorn poden tenir un paper important en si un individu desenvolupa TEPT després d'esdeveniments estressants.
Les persones que desenvolupen TEPT han estat exposades a angoixa emocional i lluiten per donar sentit als records dolorosos. Aquest trastorn mental generalment resulta de trauma físic, agressió sexual, guerra, violència i altres traumes personals.
Algunes persones desenvolupen TEPT després d'haver experimentat un esdeveniment traumàtic que no implica cap lesió física (per exemple, veure algú atacat o presenciar un accident). Altres desenvolupen TEPT després d'haver experimentat una lesió física o un trauma que no implica danys corporals directes (per exemple, estar a l'exèrcit, sobreviure a un accident de cotxe). El TEPT també es pot desenvolupar després de veure que algú mor per causes naturals.
Símptomes del TEPT
El trastorn d'estrès postraumàtic és una condició de salut mental en què les persones senten la presència constant d'un perill, sovint es desencadenen per reaccionar a un desencadenant amb por o horror intensos i tenen recordatoris constants del trauma psicològic. Les persones amb TEPT poden experimentar diversos símptomes, tots els quals s'han observat en persones amb altres trastorns d'ansietat . Els símptomes del TEPT inclouen:
què esperar després d'emdr
- Flashbacks
- Malsons
- Dificultat per dormir
- Ansietat severa
- Dificultat per concentrar-se
- Sentir-se sorprès o sorprès fàcilment
La majoria de les persones que pateixen TEPT experimenten records recurrents de l'esdeveniment traumàtic, com ara flashbacks, malsons i records intrusius que es produeixen com a resposta a una indicació (per exemple, un cotxe que falla). Els malsons o terrors nocturns són una manifestació habitual del trauma. La memòria traumàtica es pot reviure en malsons mitjançant contingut visual o verbal.
Com l'EMDR ajuda a tractar el TEPT
El diagnòstic de TEPT no és un diagnòstic amb causes conegudes exactes. El diagnòstic es basa en que una persona ha viscut un esdeveniment traumàtic i lluita per controlar els efectes de la memòria del trauma. Les teràpies conductuals per al TEPT inclouen la psicoteràpia, com la teràpia cognitivoconductual o el tractament per exposició prolongada. Aquestes formes de teràpies intenten alterar la manera com una persona pensa i es comporta per reduir els símptomes del TEPT.
L'EMDR no se centra a processar l'episodi traumàtic i la memòria angoixant associada mitjançant la teràpia de conversa. En lloc d'això, s'orienta als símptomes físics i les sensacions corporals del TEPT i intenta alterar la memòria negativa de l'esdeveniment d'una persona centrant-se en l'exposició imaginaria i els senyals cinestèsics.
En altres paraules, L'EMDR utilitza moviments oculars per alterar la manera com una persona veu i recorda un esdeveniment traumàtic. Es demana al client que recordi i descrigui les experiències angoixants perquè eventualment pugui convertir la creença negativa associada a elles en una creença positiva. El terapeuta guia el client a través d'una sèrie de moviments oculars que indueixen una ona cerebral de ritme alfa. Les ones alfa s'associen amb la relaxació i la reducció de l'ansietat.
En la teràpia EMDR, s'anima una persona a revisar la memòria de l'experiència traumàtica d'una manera segura i continguda. El terapeuta se centra a ajudar el client a processar i reaccionar a la memòria d'una manera gradual. Això ajuda a l'individu a acceptar més el record i reduir la seva angoixa al respecte. Un estudi realitzat per la Universitat de Pennsilvània va trobar que la teràpia EMDR va ajudar els pacients amb TEPT a disminuir els seus nivells d'hiperexcitació, que és un símptoma del TEPT.
Què esperar durant una sessió de teràpia EMDR
La teràpia EMDR implica que el terapeuta demana al client que es concentri en un record o imatge pertorbador alhora que mou els ulls cap endavant i cap enrere. Això pot semblar estrany o incòmode, però és molt eficaç per ajudar les persones a processar els records o les imatges que els estan causant angoixa.
S'animarà el client a passar per cada etapa de l'experiència, inclosa la intrusió, l'evitació, la dissociació i la reexperimentació, i després integrant l'esdeveniment. Perquè l'EMDR sigui un tractament eficaç, el client ha de centrar-se més en les sensacions físiques i les emocions que graviten al voltant de les experiències adverses de la vida i menys en els detalls. El processament emocional és vital per a l'èxit de l'EMDR. Si el client experimenta un flashback, es dedicarà a diversos exercicis per disminuir la por i l'ansietat i tornar a connectar-se amb el moment present.
Aleshores, el terapeuta demanarà al client que mogui els ulls cap endavant i cap enrere juntament amb l'estímul extern fins que el flashback desaparegui. Si el client experimenta una dissociació, el terapeuta l'ajudarà a practicar tècniques de connexió a terra per tornar a connectar-se amb la seguretat del moment present. Això, finalment, fa que el record de les experiències adverses sigui més tolerable i els ajuda a tornar-les a viure amb una angoixa menys intensa.
També es pot demanar als clients que reflexionin sobre els seus records traumàtics durant la sessió. Aquests escrits han d'incloure sensacions, emocions i pensaments sobre l'esdeveniment traumàtic i qualsevol sentiment que va sorgir durant o després de l'esdeveniment. La por del client al trauma és sovint tan forta que pot demanar que el terapeuta proporcioni suport addicional per a aquesta part. Per al client, escoltar les seves pròpies paraules l'ajudarà a reconèixer i entendre el significat del record.
La majoria de les persones diuen sentir-se molt relaxades i tranquil·les després d'una sessió d'EMDR. No obstant això, és important tenir en compte que l'EMDR només l'ha de realitzar un terapeuta experimentat que estigui familiaritzat amb la tècnica i els símptomes del trastorn d'estrès postraumàtic crònic i entén el procés i els seus efectes sobre els símptomes del TEPT.