Efectes secundaris de l'EMDR: la ciència, la veritat, els mites
La teràpia EMDR funciona amb tota la persona, no només amb la símptomes clínics . Es basa en la comprensió de la manera com el nostre cervell processa la informació quan tracten de fer front a experiències difícils o traumàtiques. Aquest mètode se centra a processar les nostres respostes mentals i emocionals a aquests esdeveniments. Això ens ajuda a accedir i processar pensaments, imatges, emocions i sensacions corporals que s'han tancat al nostre cos.
L'EMDR és una teràpia que ajuda a processar la informació d'una manera més equilibrada i adaptativa. Funciona amb cada individu al seu ritme i aborda tant els símptomes com les causes subjacents. I el més important, EMDR és efectiu!
Tanmateix, alguns es pregunten si aquesta forma de teràpia té els seus propis efectes secundaris. A més, com que es tracta d'una teràpia relativament nova que s'utilitza per tractar l'ansietat, el trauma i el trastorn per estrès postraumàtic, hi ha veus que s'hi manifesten. Els opositors sovint presenten diversos mites i idees errònies sobre aquesta pràctica. Aquest article us ajudarà a separar la realitat de la ficció quan es tracta de la teràpia EMDR.
Què és la desensibilització i el reprocessament del moviment ocular?
L'EMDR és una psicoteràpia utilitzada per tractar traumes emocionals , ansietat, estrès, trastorns de pànic i molt més. S'ha utilitzat amb soldats i víctimes de violència domèstica i desastres naturals, així com amb supervivents d'abús emocional i altres traumes. S'utilitza per tractar el TEPT i altres trastorns d'ansietat, inclosos els atacs de pànic i els trastorns de la personalitat. Aquesta intervenció permet als individus trobar una manera saludable d'afrontar el seu malestar emocional i integrar una creença positiva a la seva memòria negativa.
Els records pertorbadors tenen una manera de quedar atrapats al cervell . Mitjançant una sèrie de moviments oculars bilaterals ràpids específics i controlats mentre recordeu el record, podeu processar i alliberar qualsevol emoció negativa i records dolorosos associats a l'esdeveniment. Els estudis ho han demostrat L'EMDR funciona per a moltes persones que han patit un trauma i lluiten per controlar les seves emocions i el seu dolor intensos.
La idea darrere de la teràpia pot ser senzilla, però el procés és complex. El terapeuta us guiarà a través del procés i tot el que heu de fer és seguir les seves instruccions. La teràpia EMDR es realitza en una sèrie de sessions de teràpia, cadascuna d'una durada aproximadament d'una hora. Se us demanarà que recordeu l'esdeveniment traumàtic mentre seguiu les indicacions del terapeuta. El terapeuta utilitzarà una sèrie de moviments o tons de la mà per aconseguir que el vostre cervell es concentri en la memòria no processada.
mitjà intersexual
Aleshores, el proveïdor de salut mental us ajudarà a processar i alliberar les creences i emocions negatives associades a la memòria per ajudar-vos a superar els efectes del trauma. La teràpia EMDR és un procés que requereix temps , i sempre és necessari un pla de tractament. No espereu que la resolució sigui immediata, però els efectes duraran més temps. En la majoria dels casos, tindreu sessions un cop per setmana durant les quals se us demanarà que recordeu l'esdeveniment traumàtic mentre seguiu les indicacions del terapeuta.
Beneficis de l'EMDR
Els estudis i assaigs clínics han demostrat que els beneficis de la teràpia EMDR superen els riscos.
Beneficis estàndard:
- L'EMDR és un tractament amb suport empíric per al TEPT i altres condicions relacionades amb el trauma.
- EMDR és més efectiu que teràpia cognitiva conductual (TCC) i només la teràpia d'exposició.
Beneficis emocionals:
- L'EMDR us pot ajudar a sentir-vos més en control de la vostra vida i de les vostres emocions.
- EMDR us pot ajudar resoldre els sentiments de vergonya i culpa que sovint acompanyen el TEPT i el trauma.
- EMDR us pot ajudar desenvolupar una visió més positiva de la vida .
Beneficis cognitius:
- L'EMDR pot ajudar a millorar la memòria i el record d'esdeveniments traumàtics.
- L'EMDR us pot ajudar a veure l'esdeveniment d'una manera nova i més positiva.
- L'EMDR us pot ajudar a comprendre i processar les emocions associades a l'esdeveniment.
Beneficis físics:
- L'EMDR pot ajudar a reduir o eliminar els símptomes del TEPT, inclosos els flashbacks, els malsons i l'ansietat.
- L'EMDR pot ajudar a millorar la qualitat del son i reduir la fatiga.
- L'EMDR pot ajudar a reduir l'estrès i la tensió al cos.
Beneficis espirituals:
- L'EMDR us pot ajudar a connectar amb les vostres creences i valors espirituals.
- L'EMDR us pot ajudar a trobar sentit i propòsit a la vostra vida.
Efectes secundaris de l'EMDR
Aleshores, és segur utilitzar EDMR? Hi ha alguna cosa de què preocupar-se? Quins són els possibles efectes secundaris d'aquest tipus de tractament? En primer lloc, cal tenir en compte que no hi ha manera de saber amb certesa si un tractament de salut mental funcionarà fins que no s'hagi provat.
què vol dir quan una persona no és binària
En segon lloc, el tractament no és apte per a tothom lluitant amb records traumàtics . Algunes persones tenen més probabilitats de tenir efectes secundaris que altres. Finalment, el tractament no funciona per a tothom. Tanmateix, si l'EDMR no us funciona, és poc probable que experimenteu cap efecte advers. I altres tipus de tractament relacionats poden ser més adequats.
Efectes secundaris de l'EMDR a curt termini
Quan les persones comencen la teràpia EMDR, poden experimentar efectes secundaris a curt termini, com ara sentir-se marejat o marejat. Aquests símptomes físics solen ser lleus i desapareixen ràpidament. Altres efectes secundaris potencials a curt termini inclouen:
• mals de cap
• augment de l'ansietat
• problemes de son
definir una alta autoestima
• fatiga
Els efectes secundaris a curt termini són temporals i s'han de dissipar a mesura que la persona continua amb la teràpia. És important discutir qualsevol dubte amb un terapeuta abans de començar l'EMDR perquè es puguin tenir en compte durant el tractament.
Efectes secundaris EMDR a llarg termini
Han passat gairebé 30 anys des que es va desenvolupar per primera vegada l'EMDR i, durant aquest temps, hi ha hagut diversos estudis que investiguen els seus efectes a llarg termini. La gran majoria d'aquests estudis han trobat que l'EMDR és segur i eficaç per tractar diverses condicions de salut mental.
Tanmateix, hi ha un petit nombre d'enquestes i informes de casos que suggereixen que l'EMDR pot tenir alguns efectes secundaris a llarg termini. Això inclou:
Augment de l'ansietat i l'angoixa
En un nombre reduït de casos, les persones diuen sentir-se més ansioses i angoixades després del tractament EMDR. Aquest és generalment un efecte temporal que és més destacat al començament del tractament.
Memòries intrusives
Algunes persones diuen tenir records intrusius, somnis vívids o flashbacks del seu trauma després del tractament EMDR. Aquests poden ser angoixants, però tendeixen a disminuir amb el temps a mesura que es resolen més i més traumes.
símptomes d'adults de trauma infantil
Un retorn als símptomes originals del TEPT
En alguns casos, les persones que inicialment van millorar amb el tractament EMDR poden tenir moments de retorn als seus nivells originals d'ansietat i angoixa. Això pot ser degut a la memòria del trauma que s'ha activat recentment o a la necessitat d'integrar la medicació al pla de tractament. Els moments desencadenants s'han de parlar amb el vostre terapeuta perquè es puguin abordar.
Pins i agulles, sensacions de descàrrega elèctrica
Algunes persones denuncien sentir agulles i agulles o sensacions de descàrrega elèctrica al cos. Aquestes sensacions corporals solen durar menys d'un minut. La sensació física és una part normal del treball somàtic i, sempre que es descartin causes mèdiques, es pot abordar en teràpia.
Mites i idees errònies sobre l'EMDR
L'EMDR és una teràpia que s'ha demostrat que és eficaç per tractar una varietat de condicions de salut mental i ha ajudat a moltes persones a processar i alliberar-se dels seus records traumàtics i dels símptomes del trastorn d'estrès postraumàtic. Malgrat la seva eficàcia demostrada, encara hi ha molts mites i idees errònies sobre l'EMDR. Aquests són alguns dels més comuns:
1. L'EMDR és només per a persones amb TEPT.
Aquest és un dels mites més comuns sobre l'EMDR. En realitat, l'EMDR es pot utilitzar per tractar una gran varietat de trastorns de salut mental, com ara l'ansietat, la depressió, les fòbies i molt més. Algunes persones creuen que l'EMDR només es pot utilitzar per tractar problemes a curt termini, però no és així. L'EMDR també es pot utilitzar per tractar eficaçment problemes a llarg termini.
2. L'EMDR és només per a persones que han patit un trauma.
Un altre mite comú sobre l'EMDR és que només es pot utilitzar per tractar persones que han patit un trauma. Si bé és cert que l'EMDR pot ser una teràpia eficaç per al TEPT, també es pot utilitzar per tractar altres trastorns de salut mental que no impliquin necessàriament trauma.
3. L'EMDR és perillós/poc ètic.
L'EMDR no és perillós ni poc ètic. De fet, és una de les formes de tractament més segures i ètiques disponibles actualment i es pot utilitzar per tractar una àmplia gamma de problemes de salut mental arrelats en records angoixants i experiències de vida adverses.
4. EMDR és una solució ràpida
Una altra idea errònia comuna sobre l'EMDR és que és una solució ràpida per als problemes de salut mental. Tot i que l'EMDR pot ajudar a reduir ràpidament els símptomes negatius, no és una solució ràpida i no s'ha de considerar com a tal. L'EMDR és un tractament psicològic eficaç que requereix la participació activa tant del terapeuta format en EMDR com del client, i poden passar diverses sessions abans de veure cap resultat significatiu.
5. L'EMDR no funciona.
L'EMDR pot ser un tractament eficaç per a aquells que pateixen trauma psicològic i TEPT. Tanmateix, no sempre és el millor tractament per a aquest trastorn. Per exemple, proporcionar medicaments, teràpia de processament cognitiu o psicoteràpia pot ser una millor opció per a algunes persones amb TEPT que no estan preparades o interessades en l'EMDR.
diferència entre bisexuals i pansexuals
6. L'EMDR no és un tractament real.
L'EMDR ha estat estudiat i utilitzat durant més d'una dècada als Estats Units. Ara està reconegut pel Departament de Defensa dels Estats Units com un tractament basat en l'evidència per al TEPT, i també està aprovat per Medicare per a aquest propòsit.
7. L'EMDR és una forma d'hipnosi.
Hi ha algunes similituds entre l'EMDR i la hipnosi, però també hi ha moltes diferències. Per exemple, durant l'EMDR, el pacient està despert i alerta. La teràpia EMDR no implica suggeriments específics ni relaxació profunda.
8. L'EMDR és una amenaça.
El tractament EMDR és administrat per un terapeuta o professional de la salut format i qualificat que no farà res per fer-te mal. Simplement no és possible que la persona que fa la teràpia causi cap dany físic o emocional a un pacient durant el tractament.
Segons la ciència, els estudis i els assaigs clínics, l'EMDR és una eina poderosa que pot ajudar les persones a superar experiències negatives i curar-se del trauma. No és un tractament inventat ni una eina que fan servir els professionals de la salut mental per controlar les persones. No obstant això, malgrat la seva eficàcia, encara hi ha molts mites i idees errònies sobre l'EMDR. Per això és important informar-se sobre l'EMDR i els seus possibles efectes secundaris abans de decidir si ho prova.