EMDR com a tractament per a la depressió: quina eficàcia és?
Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), la depressió és una de les principals causes de discapacitat, que afecta al voltant del cinc per cent de la població adulta. Això significa que més de 280 milions de persones a tot el món viuen amb una depressió important i han d'abordar els seus efectes.
Tot i que hi ha nombrosos tractaments i protocols convencionals, no sempre funcionen per a aquells que lluiten amb la depressió crònica i les experiències traumàtiques. Hi ha una raó senzilla per la qual aquests enfocaments convencionals de vegades no aconsegueixen els resultats esperats: no sempre són la causa principal del problema (especialment en el cas de persones la depressió a llarg termini de les quals prové d'un trauma no resolt).
Teràpia de desensibilització i reprocessament del moviment ocular (EMDR). és un protocol validat empíricament per al trauma que ofereix una alternativa a tractaments convencionals . Però l'EMDR funcionarà en el cas de la depressió crònica i els episodis depressius majors? Aquí teniu els detalls essencials.
Com s'utilitza l'EMDR per tractar la depressió?
EMDR funciona mitjançant l'ús moviments oculars per insensibilitzar una persona als records relacionats amb un fet traumàtic.
Per dir-ho en termes simples, l'EMDR pretén modificar la forma en què el cervell emmagatzema els records traumàtics. Quan la memòria es processa adequadament, una persona pot recordar esdeveniments vitals estressants sense passar per les intenses emocions negatives i els efectes secundaris vinculats a l'experiència.
La teràpia EMDR és especialment coneguda pel paper que hi juga el tractament del trastorn per estrès postraumàtic (TEPT ). Les noves investigacions, però, suggereixen que l'abast d'efectivitat podria ser molt més ampli que això.
L'EMDR té una sèrie d'avantatges importants respecte als enfocaments terapèutics convencionals:
- Sovint beneficiós per persones amb trastorns d'ansietat , TEPT, addicció, TOC , trastorns alimentaris i trastorns de pànic
- No requereix una discussió extensa sobre el trauma emocional i l'episodi traumàtic passat
- Sovint, resultats més ràpids que la teràpia de conversa tradicional
- Ofereix una millora contínua i una millora de l'autoestima
Les persones amb depressió es poden beneficiar de l'EMDR?
Tot i que gran part de la investigació actual se centra en l'eficàcia de l'EMDR per al tractament del trastorn d'estrès postraumàtic, hi ha evidència que aquesta forma de teràpia es pot utilitzar amb èxit per tractar els símptomes de la depressió, inclosa la depressió major derivada del trauma infantil, l'abús emocional. , i altres esdeveniments traumàtics.
El resultats d'un estudi exhaustiu publicat a Psychology Research and Behavior Management el 2020 donen suport a la idea que l'EMDR pot tractar la depressió. En l'experiment, 70 persones amb trastorn depressiu major (MDD) van ser assignades a un grup terapèutic (que passaven per EMDR) i 70 a un grup control.
en una relació amb un narcisista
En el grup d'intervenció, les sessions terapèutiques EMDR es van produir vuit vegades (90 minuts per sessió). Els resultats es van recollir mitjançant l'instrument de qualitat de vida de l'OMS-BREF (un qüestionari format per 26 ítems utilitzats per avaluar la qualitat de vida i la percepció d'una persona sobre aquesta).
Els participants que es van sotmetre a EMDR van informar d'una millora significativa de la qualitat de vida en comparació amb els membres del grup control.
A estudi publicat a Frontiers of Psychology el 2022 va arribar a una conclusió similar. No només va demostrar una millora significativa immediatament després de la teràpia EMDR, sinó que el 74% dels pacients també es van mantenir sense depressió 12 mesos després de l'assaig clínic.
Exemples d'intervencions EMDR per al tractament de la depressió
Hi ha nombrosos exemples d'EMDR que s'utilitzen per tractar trastorns mentals relacionats amb la depressió.
Trastorn depressiu major i EMDR
Els assaigs clínics enumerats anteriorment dibuixen una molt bona imatge de l'eficàcia de l'EMDR en el tractament del MDD. A partir del processament adaptatiu de la informació, l'EMDR intenta reprogramar la resposta del cervell als esdeveniments negatius de la vida. Molt sovint, el cervell pot arribar a una conclusió després d'una experiència traumàtica que portarà a sentiments d'inutilitat, ansietat, tristesa i episodis depressius. Orientant-se a les respostes negatives, l'EMDR pot prevenir la depressió recurrent vinculada al trauma.
Depressió reactiva i EMDR
La depressió reactiva es desencadena per esdeveniments estressants de la vida, com ara un divorci o la pèrdua d'un ésser estimat. Com que la depressió reactiva està relacionada amb esdeveniments singulars i específics, l'EMDR pot donar resultats. El reprocessament dels records i la desensibilització a l'esdeveniment poden reduir significativament l'aparició de símptomes de depressió reactiva.
Depressió postpart i EMDR
Les estadístiques mostren que una de cada set dones desenvoluparà depressió postpart després del naixement del seu fill. La depressió postpart pot ser una condició especialment debilitant en un moment que ja es caracteritza per grans ajustos de la vida. Afortunadament, la teràpia EMDR es pot utilitzar per tractar eficaçment els episodis depressius postpart. L'EMDR pot ajudar amb moltes causes de depressió, com ara el trauma del naixement, el dol per la pèrdua del nadó, els temors a l'embaràs/la cura dels nens, els problemes de fertilitat i el TEPT relacionat amb l'embaràs i el part.
Trastorn afectiu estacional (TAS) i EMDR
Un canvi d'estació pot desencadenar episodis depressius en moltes persones. La letargia, els canvis de son, la irritabilitat, el comportament antisocial, la irritabilitat i fins i tot els canvis de gana són símptomes habituals del SAD. Afortunadament, molts d'aquests símptomes es poden alleujar mitjançant sessions d'EMDR. La teràpia pot ajudar els pacients a deixar de sentir-se provocats per esdeveniments particulars o canvis de vida que poden provocar els símptomes del SAD.
És eficaç l'EMDR per a qualsevol tipus de depressió?
L'EMDR és una forma eficaç de teràpia per a adults amb depressió que han patit un trauma. En aquests casos, hi ha una memòria específica que cal tractar i reprocessar per aturar l'activació dels símptomes.
Tot i que la majoria de les persones que pateixen algun tipus de depressió han patit un trauma en el passat, la depressió severa també pot no estar relacionada amb esdeveniments traumàtics de la vida. Per tant, l'eficàcia de l'EMDR depèn en gran mesura de les experiències vitals adverses de l'individu. Això és cert per a totes les intervencions psicològiques i terapèutiques.
Per obtenir bons resultats, l'EMDR s'ha d'administrar en les circumstàncies adequades. Per tant, és molt important sotmetre's a una avaluació inicial exhaustiva i començar a treballar amb el terapeuta adequat per trobar un tractament per a la depressió que funcioni per a tu. Un enfocament personalitzat i a mida és el que té més probabilitats d'oferir resultats coherents i duradors.
sortint significat
Iniciar qualsevol viatge terapèutic pot resultar intimidatori al principi. L'EMDR es presenta com una alternativa útil a les teràpies psicològiques que impliquen parlar de traumes passats o prendre medicaments, dues coses que moltes persones potser no volen fer. Al mateix temps, hi ha un cos creixent de literatura especialitzada que ha investigat l'eficàcia de la desensibilització i el reprocessament del moviment ocular i ha revelat el seu potencial com a tractament sovint reeixit de la depressió.
Si estàs afectat per un record traumàtic que t'agradaria abordar, és una bona idea parlar amb un terapeuta i trobar el tractament més eficaç per al teu estat de salut mental. Junts, podeu decidir si l'EMDR és una eina viable per aprendre a gestionar i superar la vostra depressió.