Funciona l'EMDR per al TOC?
Et trobes constantment fixant-te i preocupant-te per les coses que poden passar, tot i que saps que són poc probables? Sent la necessitat de revisar les coses una vegada i una altra, només per estar segur? Evites determinades situacions o activitats perquè et fan sentir intolerablement ansiós? Potser val la pena reunir-se amb un professional de salut mental qualificat per veure si aquests poden ser símptomes del TOC.
El TOC, o Trastorn Obsessiu Compulsiu, és un tipus de trastorn d'ansietat que pot causar angoixa important i interferir amb la vida diària. El TOC es caracteritza per pensaments persistents i intrusius (obsessions) i conductes repetitives (compulsions) que la persona sent la necessitat de fer per tal de alleujar l'ansietat .
El TOC es pot manifestar de moltes maneres diferents en adults. Per a alguns, pot ser tan senzill com necessitar que tot sigui simètric o en un ordre determinat. Altres poden tenir rituals més complexos, com rentar-se les mans desenes de vegades al dia o comprovar repetidament per assegurar-se que les portes estan tancades.
La bona notícia és que el trastorn obsessiu-compulsiu és tractable. Hi ha diferents enfocaments, i un d'ells és l'EMDR. Pot funcionar per a vostè?
prova de trauma infantil reprimit
Què és el TOC?
El TOC és un tipus de trastorn d'ansietat que fa que les persones tinguin pensaments intrusius i no desitjats (obsessions) que els fan sentir obligats a fer determinades coses (compulsions) una i altra vegada. El TOC pot ser una condició debilitant que interfereix amb la capacitat d'una persona per funcionar a la feina, a l'escola o a casa.
Molts amb TOC tindran pors específiques . Per exemple, una persona que pot tenir por dels gèrmens es rentarà les mans repetidament. Sovint arriba al punt que és molt repetitiu. Alguns fins i tot poden comprovar en excés per veure si han tancat alguna cosa, com una estufa (per por que la casa es cremi).
El TOC es pot manifestar de diverses maneres i els símptomes poden variar de persona a persona. Alguns obsessions comunes incloure:
- Por a la contaminació o els gèrmens
- Preocupació excessiva per l'ordre o la simetria
- Pensaments intrusius sobre el dany que es produeix a un mateix o als altres
- Pensaments sexuals o religiosos intrusius
Compulsions comunes incloure:
exemples d'alta autoestima
- Rentat o neteja excessiu de mans
- Comprovació (p. ex., portes, electrodomèstics)
- Comptant
- Ordenant i reordenant
- Repetició d'accions
Les persones amb TOC també poden experimentar diferents nivells d'ansietat, depressió i dificultat en el funcionament social i laboral .
Causes i tractaments del TOC
Es desconeix la causa exacta del TOC, però es creu que implica una combinació de factors genètics i ambientals. El TOC pot presentar-se en famílies, però no se sap amb certesa si això es deu a raons genètiques o culturals.
Un dels tractaments més convencionals per al TOC és la teràpia cognitivo-conductual (TCC). La TCC és un tipus de psicoteràpia que ajuda a les persones a canviar els seus patrons de pensament i comportament negatius. La TCC es basa en la idea que els nostres pensaments, sentiments i comportaments estan connectats. Per tant, si podem canviar el nostre pensament, també podem canviar els nostres sentiments i comportaments.
Tanmateix, hi pot haver moments en què els comportaments compulsius estiguin arrelats en records traumàtics. Les persones poden realitzar comportaments o tasques repetitives en part per enterrar els seus sentiments d'ansietat i records angoixants perquè puguin viure vides més funcionals. Aquest és un mecanisme d'afrontament comú per a les persones tractar el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) .
Una de les opcions de tractament més noves i efectives per a les persones que pateixen de TOC postraumàtic és la desensibilització i reprocessament del moviment ocular (EMDR).
Què és l'EMDR?
L'EMDR és una forma de teràpia que utilitza el moviment ocular i altres formes d'estimulació per ajudar les persones a processar i curar-se del seu trauma. S'ha demostrat que l'EMDR és un tractament eficaç per al TEPT, i també s'utilitza per ajudar les persones a curar-se d'altres tipus de trauma, com ara l'abús sexual, la violència domèstica i els efectes dels desastres naturals.
transgènere i relacions
Es creu que l'EMDR funciona estimulant el procés natural de curació del cervell. Quan experimentem un esdeveniment traumàtic, el nostre cervell intenta protegir-nos adormir la resposta emocional . Això pot provocar problemes més endavant, ja que la resposta emocional sovint es retarda i pot ser molt aclaparadora. Es creu que l'EMDR ajuda el cervell a processar la resposta emocional d'una manera més saludable.
Aquest enfocament de tractament implica moure els ulls d'una manera específica mentre processeu els records derivats d'un esdeveniment traumàtic. Aquest protocol de tractament va ser dissenyat per ajudar a reduir el nivell d'angoixa causat per l'esdeveniment traumàtic.
L'EMDR és sovint un tractament reeixit per a persones que busquen un enfocament diferent de la teràpia de conversa. Una part del procés implica centrar-se en els pensaments, comportaments i emocions que han sorgit de l'experiència traumàtica.
Com pot ajudar l'EMDR a algú amb TOC?
La teràpia EMDR permet accedir a les pors o als records emmagatzemats al cervell. Pot treure a la superfície els sentiments experimentats durant una situació angoixant i provocar que el teu cos reaccioni d'una determinada manera. Això us permet prendre consciència de la connexió entre els vostres comportaments i emocions i obrir el camí cap a la curació. L'EMDR us permet accedir a eines que us poden ajudar a gestionar les vostres reaccions incontrolades i convertir-les en respostes.
riscos d'emdr
Les persones que pateixen TOC associat al TEPT es poden beneficiar de l'EMDR. S'ha demostrat que l'EMDR és un tractament eficaç per al TOC, ja que redueix els símptomes en fins a un 80% de les persones que se sotmeten a aquesta forma de teràpia. Es pensa que funciona ajudant-vos a processar i donar sentit al vostre trauma, cosa que pot ajudar reduir la seva ansietat i símptomes del TOC.
L'EMDR pot ajudar les persones amb TOC a identificar i desafiar els pensaments i creences que contribueixen al seu TOC. Per a moltes persones amb TOC, el seu trastorn està alimentat per pensaments negatius, distorsionats i irracionals. L'EMDR els pot ajudar a identificar aquests pensaments i desafiar-los. Això pot reduir el poder dels seus símptomes compulsius i fer-los més manejables.
A més, aquesta forma de teràpia pot ajudar les persones a desenvolupar una visió més positiva i realista d'elles mateixes i de les seves vides. Moltes persones amb TOC es veuen a si mateixes sota una llum negativa. Poden sentir-se sense valor, indefensos i sense esperança. L'EMDR els pot ajudar a veure's d'una manera més positiva i desenvolupar una visió més realista de les seves vides .
L'EMDR pot ajudar les persones amb TOC a aprendre noves habilitats i estratègies d'afrontament per fer front a la seva condició de salut mental. Moltes persones amb TOC es concentren tant en el seu trastorn que obliden com viure les seves vides. Poden evitar activitats que solien gaudir, o poden quedar aïllats i retraïts. Aquest enfocament de tractament els pot ajudar a reconnectar amb les seves vides i a trobar noves maneres de gaudir .
Hi ha vuit fases de tractament que aniran més enllà de la rutina habitual de moviments oculars. La durada de la teràpia EMDR varia en funció de l'individu i de la gravetat del trastorn que es tracta. En general, la teràpia EMDR és més curta que les formes tradicionals de psicoteràpia, com els tractaments conductuals. La durada mitjana de la teràpia EMDR és d'entre 8 i 12 sessions individuals. Tanmateix, algunes persones poden necessitar més o menys sessions, depenent de les seves necessitats individuals.